Hebammen Pasing
Mändle & Partnerinnen
Helios Klinikum München-West GmbH
Steinerweg 5
81241 München

Rückbildung Basiskurs mit Baby

Eine Schwangerschaft bringt zahlreiche Veränderungen des Körpers mit sich. Der Fokus unserer Rückbildungskurse liegt darauf veränderte Muskelpartien gezielt und schonend zu stabilisieren und zu stärken. Neben dem gezielten Training von Beckenboden und Bauchdecke sind Herz-Kreislaufübungen, Übungen für den verspannten Schulterbereich sowie Dehn- und Entspannungsübungen vorgesehen. Mit der Rückbildungsgymnastik finden Sie nach der Geburt zu Ihrer körperlichen Balance zurück. Dieser Präsenzkurs richtet sich speziell an alle Frauen, die sich einmal wöchentlich 75 Minuten Zeit für sich nehmen wollen und ihrem Körper Gutes tun möchten, um in die alte Kraft zurückzukommen.

  • Zielgruppe: Alle Frauen nach der Geburt
  • Zeitpunkt: Beginn 6 – 12 Wochen nach der Geburt. Zur Kostenübernahme durch die Krankenkasse muss der Kurs bis zum 9. Monat nach der Geburt des Kindes abgeschlossen sein
  • Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
  • Umfang: 8 x 75 Minuten. 1 x pro Woche
  • Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt nach der Hebammengebührenordnung durch die Kursleiterin direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Privatpatientinnen oder Selbstzahlerinnen erhalten eine Rechnung.

Pränatalyoga

Der Kurs für Schwangere bietet ein speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnittenes Yoga und eine intensive körperliche und seelische Geburtsvorbereitung. Wir üben yogische Atemtechniken für die Wehen, machen spezielle Übungen, um Kraft, Elastizität und Dehnbarkeit zu fördern. Der Schwerpunkt liegt auf Yogaübungen, die Beweglichkeit, Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewußtsein verbessern. Die Atem- und Dehnübungen bereiten optimal auf die Geburt vor. Die dynamischenYogaübungen verbessern die Flexibilität und Kondition. Die gehaltenen Übungen stärken das Durchhaltevermögen. Wir üben, mit den Wehen umzugehen und richtig zum Kind zu atmen. Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen gut gelindert werden. Ausgiebige Entspannungsübungen am Ende der Kursstunde helfen, loslassen zu lernen, immer Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich mit dem Kind verbunden zu fühlen.

  • Zielgruppe: Schwangere Frauen.
  • Zeitpunkt: Der Schwangerenyogakurs kann ab ca. der 20. SSW besucht werden.
  • Format:Der Kurs wird in Präsenz angeboten.
  • Umfang: 7 x 75 Minuten Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
  • Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt auf Selbstzahlerbasis und beträgt 145,- Euro.

Yoga nach der Rückbildung

Die Geburt Ihres Kindes liegt schon einige Monate zurück, das Wochenbett und die Rückbildungsgymnastik ist ebenfalls längst abgeschlossen,  aber Sie möchten wieder zurück zu Ihrer alten Yogaroutine kommen oder die in der Schwangerschaft für sich entdeckte Yogaroutine weiter fortführen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Aufbauend auf die Rückbildungsgymnastik eignet sich der Kurs „Yoga nach der Rückbildung“ wunderbar um auch mit einem Säugling und oder Kleinkind im Flow zu bleiben.

  • Zielgruppe: Alle Mütter
  • Zeitpunkt: Der Kurs sollte frühestens fünf bis sechs Monate nach der Geburt begonnen werden
  • Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten
  • Umfang: 7 x 75 Minuten. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
  • Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt auf Selbstzahlerbasis und beträgt 145,- Euro

Geburtsvorbereitung für Frauen mit Partnertag am Wochenende

Mit diesem Kurs erhalten Sie ein Wissenspaket zu Schwangerschaft, Geburt, Wehen, Wochenbett, Stillen und das Leben mit einem Neugeborenen, so dass Sie bestmöglichst auf die Zeit rund um die spannende Lebensphase „Geburt“ vorbereitet sind. Sie erlernen Körperübungen zur Vorbereitung auf die Geburt sowie Massage- und Entspannungstechniken zur Schmererleichterung. Über insgesamt 11 Stunden, davon 5 mit einer Begleitperson Ihrer Wahl, nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihr Baby.

  • Zielgruppe: werdende Paare sowohl mit dem ersten Kind, als auch erfahrene Eltern
  • Zeitpunkt: Beginn, ab ca. der 32. Schwangerschaftswoche
  • Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten
  • Umfang: 3 x 2 Stunden, montags nur die werdenden Mütter. 1 x 5 Stunden mit Begleitperson Ihrer Wahl am Wochenende. Entweder samstags oder sonntags. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs und die Kursstunden bauen aufeinander auf. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
  • Kosten: Die Abrechnung der 11 Kursstunden erfolgt nach der Hebammengebührenordnung durch die Kursleiterin direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Bei privater Versicherung oder als Selbstzahlerin erhalten Sie eine Rechnung. Für die Begleitperson sind 80,- Euro zu entrichten. Diese wird zur ersten Kursstunde fällig. Sie erhalten über den Partneranteil eine Rechnung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen können. Manche Kassen bezuschussen auf Kulanzbasis die Kosten.

Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende

Kompaktes Wochenendformat für Paare. Gleicher Inhalt wie in unseren wöchentlichen Kursen. Die übersichtliche Gruppengröße macht eine intensive Einstimmung auf die bevorstehende Geburt möglich und Sie können in den (gemeinsamen) Pausen Kontakt zu anderen Kurspaaren knüpfen und vertiefen. Selbstverständlich gibt es ausreichend Raum individuelle Themen zu besprechen.

  • Zielgruppe: werdende Eltern mit dem ersten Kind
  • Zeitpunkt: Ab der 30. Schwangerschaftswoche
  • Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten.
  • Umfang: 1 x 6 Stunden & 1 x 4 Stunden.
  • Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt nach der Gebührenordnung für Hebammen direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse; Für den Partner sind 130,- Euro zu entrichten.

Stillvorbereitung

Stillen ist eine erlernte Fähigkeit. Leider halten sich in unserer Gesellschaft hartnäckig zahlreiche Ammenmärchen um das Thema und in unserem sozialen Umfeld werden nur selten positive Stillerfahrungen weitergegeben. Die gezielte Vorbereitung auf das Stillen beeinflusst einen gelungenen Stillstart positiv, es sind im Verlauf seltener Probleme zu erwarten und insgesamt Stillen die Frauen ihr Baby länger.
In diesem Kurs erhalten Sie wissenschaftlich fundiertes Wissen über das Stillen, wir sprechen über einen gelungenen Stillstart, Bonding, verschiedene Stillpositionen, Stilldauer, Hungerzeichen, Milchmenge und -produktion, Zufüttern sowie Stillhilfsmittel, Ernährung in der Stillzeit und all Ihre Fragen rund ums Stillen.
Der Kurs dient auch zur leichteren Entscheidungsfindung, wenn Zweifel und Unsicherheiten bestehen, ob grundsätzlich gestillt werden möchte.

  • Zielgruppe: Frauen, die sich aktiv auf das Stillen vorbereiten wollen.
  • Format: Der Kurs wird als Präsenskurs angeboten.
  • Zeitpunkt: ab der 25. Schwangerschaftswoche
  • Umfang: 1 x 3 Stunden
  • Kosten: 49,- Euro

Geburtsvorbereitung

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihr erstes Kind erwarten und Lust haben, sich in einer geschlossenen Gruppe mit anderen Schwangeren auszutauschen und sich gemeinsam auf die Geburt vorzubereiten. An einem der Abende findet der Abend mit Begleitperson statt. Hier kommen Sie gemeinsam mit der Person Ihres Vertrauens zum Kurs. An den 7 Abenden ist reichlich Zeit für Austausch und Information rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Säuglingspflege und Stillen. Themen wie Stolpersteine unter der Geburt, Möglichkeiten der Schmerztherapie finden ebenso Raum wie Atem- und Entspannungsübungen.

  • Zielgruppe: Werdende Mütter mit dem ersten Kind.
  • Zeitpunkt: Der Geburtsvorbereitungskurs sollte im letzten Trimenon der Schwangerschaft besucht werden.
  • Format: Der Kurs wird als Präsenskurs angeboten.
  • Umfang: 7 x 2 Std. Davon ein Abend mit der Begleitperson; Es sind geschlossene Kurse. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
  • Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt nach der Gebührenordnung für Hebammen direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Für den Partnerabend sind 35,- Euro zu entrichten.

Babywellness

In unserem Kurs „Babywellness“ laden wir Sie ein, die wohltuende Welt der Babymassage und sanften Berührungen zu entdecken. Dieser Kurs, unter der Leitung einer erfahrenen Hebamme, bietet harmonische Kombinationen aus klassischer Babymassage-Techniken, Shiatsu-Handgriffen, BabyYoga sowie wertvollen Tipps zu Aromaölen  und Musik für die Sinne. In einer liebevollen und entspannten Atmosphäre lernen Sie, wie durch sanfte Berührungen und gezielte Techniken das Wohlbefinden und die Entspannung des Babys gefördert werden kann.

Was Sie erwartet:

  • Klassische Babymassage: Lernen Sie die Grundlagen der Babymassage, um die Bindung zu Ihrem Baby zu stärken und ihm Entspannung zu schenken
  • Shiatsu-Handgriffe / Reflexzonentherapie: Entdecken Sie sanfte Techniken aus der Shiatsu Massage und der Reflexzonentherapie, die das Wohlbefinden Ihres Babys fördern
  • Baby Yoga: Integrieren Sie sanfte Yoga-Übungen, die die Beweglichkeit und das Körperbewusstsein Ihres Babys unterstützen
  • Aromaöle: Erhalten Sie Tipps zur sicheren und effektiven Anwendung von Aromaölen, die beruhigend wirken und die Sinne anregen
  • Musik für die Sinne: Lassen Sie sich inspirieren von Musik und Melodien, die die Sinnes Ihres Babys ansprechen und eine entspannte Atmosphäre schaffen
  • Zielgruppe: Mutter-Kind-Paare, Vater-Kind-Paare
  • Zeitpunkt: ab der 6. Lebenswoche bis zum Krabbelalter
  • Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
  • Umfang: 5 x 60 Minuten
  • Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt auf Selbstzahlerbasis und beträgt 85,- Euro für ein Elternteil mit Kind

Geburtsvorbereitung für Frauen mit Partnertag am Wochenende

Mit diesem Kurs erhalten Sie ein Wissenspaket zu Schwangerschaft, Geburt, Wehen, Wochenbett, Stillen und das Leben mit einem Neugeborenen, so dass Sie bestmöglichst auf die Zeit rund um die spannende Lebensphase „Geburt“ vorbereitet sind. Sie erlernen Körperübungen zur Vorbereitung auf die Geburt sowie Massage- und Entspannungstechniken zur Schmererleichterung. Über insgesamt 11 Stunden, davon 5 mit einer Begleitperson Ihrer Wahl, nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihr Baby.

  • Zielgruppe: werdende Paare sowohl mit dem ersten Kind, als auch erfahrene Eltern
  • Zeitpunkt: Beginn, ab ca. der 32. Schwangerschaftswoche
  • Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten
  • Umfang: 3 x 2 Stunden, montags nur die werdenden Mütter. 1 x 5 Stunden mit Begleitperson Ihrer Wahl am Wochenende. Entweder samstags oder sonntags. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs und die Kursstunden bauen aufeinander auf. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
  • Kosten: Die Abrechnung der 11 Kursstunden erfolgt nach der Hebammengebührenordnung durch die Kursleiterin direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Bei privater Versicherung oder als Selbstzahlerin erhalten Sie eine Rechnung. Für die Begleitperson sind 80,- Euro zu entrichten. Diese wird zur ersten Kursstunde fällig. Sie erhalten über den Partneranteil eine Rechnung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen können. Manche Kassen bezuschussen auf Kulanzbasis die Kosten.

Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende

Kompaktes Wochenendformat für Paare. Gleicher Inhalt wie in unseren wöchentlichen Kursen. Die übersichtliche Gruppengröße macht eine intensive Einstimmung auf die bevorstehende Geburt möglich und Sie können in den (gemeinsamen) Pausen Kontakt zu anderen Kurspaaren knüpfen und vertiefen. Selbstverständlich gibt es ausreichend Raum individuelle Themen zu besprechen.

  • Zielgruppe: werdende Eltern mit dem ersten Kind
  • Zeitpunkt: Ab der 30. Schwangerschaftswoche
  • Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten.
  • Umfang: 1 x 6 Stunden & 1 x 4 Stunden.
  • Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt nach der Gebührenordnung für Hebammen direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse; Für den Partner sind 130,- Euro zu entrichten.

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