Yoga in der Schwangerschaft
am 6. November 2023
Der Kurs für Schwangere bietet ein speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnittenes Yoga und eine intensive körperliche und seelische Geburtsvorbereitung. Wir üben yogische Atemtechniken für die Wehen, machen spezielle Übungen, um Kraft, Elastizität und Dehnbarkeit zu fördern. Der Schwerpunkt liegt auf Yogaübungen, die Beweglichkeit, Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewußtsein verbessern. Die Atem- und Dehnübungen bereiten optimal auf die Geburt vor. Die dynamischenYogaübungen verbessern die Flexibilität und Kondition. Die gehaltenen Übungen stärken das Durchhaltevermögen. Wir üben, mit den Wehen umzugehen und richtig zum Kind zu atmen. Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen gut gelindert werden. Ausgiebige Entspannungsübungen am Ende der Kursstunde helfen, loslassen zu lernen, immer Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich mit dem Kind verbunden zu fühlen.
- Zielgruppe: Schwangere Frauen.
- Zeitpunkt: Der Schwangerenyogakurs kann ab der 20. SSW besucht werden.
- Format:Der Kurs wird als Präsenskurs angeboten. Sollte die pandemische Lage dies nicht erlauben wird der Kurs online stattfinden.
- Umfang: 6 x 90 Minuten Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
- Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt auf Selbstzahlerbasis und beträgt 145,- Euro.
Kursstart: 06.11.2023, immer montags von 17:30 – 19:00