Eine Schwangerschaft bringt zahlreiche Veränderungen des Körpers mit sich. Der Fokus unserer Rückbildungskurse liegt darauf veränderte Muskelpartien gezielt und schonend zu stabilisieren und zu stärken. Neben dem gezielten Training von Beckenboden und Bauchdecke sind Herz-Kreislaufübungen, Übungen für den verspannten Schulterbereich sowie Dehn- und Entspannungsübungen vorgesehen. Mit der Rückbildungsgymnastik finden Sie nach der Geburt zu Ihrer körperlichen Balance zurück. Dieser Präsenzkurs richtet sich speziell an alle Frauen, die sich zweimal wöchentlich 60 Minuten Zeit für sich nehmen wollen und ihrem Körper Gutes tun möchten, um in die alte Kraft zurückzukommen.

• Zielgruppe: Alle Frauen nach der Geburt
• Zeitpunkt: Beginn 6 – 12 Wochen nach der Geburt. Zur Kostenübernahme durch die Krankenkasse muss der Kurs bis zum 9. Monat nach der Geburt des Kindes abgeschlossen sein
• Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs mit Baby angeboten. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
• Umfang: 2 x pro Woche mit je 60 Minuten
• Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt nach der Hebammengebührenordnung durch die Kursleiterin direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Privatpatientinnen oder Selbstzahlerinnen erhalten eine Rechnung.

Auch wenn Mütter wieder schwanger werden, sich auf die Geburt, das Wochenbett in Großfamilie und das Stillen vorbereiten wollen, lohnt sich ein Geburtsvorbereitungskurs, der auf diese speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. In vier Einheiten wird in der Frauenrunde der besonderen Situation der Schwangerschaft im Alltag mit Familie Aufmerksamkeit geschenkt und die Zeit nach der Geburt vorbereitet. Dabei findet besonders das Thema Geschwister und Eifersucht Beachtung.

• Zielgruppe: Mütter ab der zweiten Schwangerschaft
• Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs. Das Nachholen einzelner Kurseinheiten ist nicht möglich.
• Zeitpunkt: Ab der 30. Schwangerschaftswoche
• Umfang: 4 x 1,5  Stunden
• Kosten: Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Hebammen direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Als Privatversicherte oder Selbstzahlerin erhalten Sie im Anschluss an den Kurs eine Rechnung nach der privaten Hebammengebührenordnung Bayern.

Eine Schwangerschaft bringt zahlreiche Veränderungen des Körpers mit sich. Der Fokus unserer Rückbildungskurse liegt darauf veränderte Muskelpartien gezielt und schonend zu stabilisieren und zu stärken. Neben dem gezielten Training von Beckenboden und Bauchdecke sind Herz-Kreislaufübungen, Übungen für den verspannten Schulterbereich sowie Dehn- und Entspannungsübungen vorgesehen. Mit der Rückbildungsgymnastik finden Sie nach der Geburt zu Ihrer körperlichen Balance zurück. Dieser Präsenzkurs richtet sich speziell an alle Frauen, die sich einmal wöchentlich 75 Minuten Zeit für sich nehmen wollen und ihrem Körper Gutes tun möchten, um in die alte Kraft zurückzukommen.

• Zielgruppe: Alle Frauen nach der Geburt
• Zeitpunkt: Beginn 6 – 12 Wochen nach der Geburt. Zur Kostenübernahme durch die Krankenkasse muss der Kurs bis zum 9. Monat nach der Geburt des Kindes abgeschlossen sein
• Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
• Umfang: 8 x 75 Minuten. 1 x pro Woche
• Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt nach der Hebammengebührenordnung durch die Kursleiterin direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Privatpatientinnen oder Selbstzahlerinnen erhalten eine Rechnung.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihr erstes Kind erwarten und Lust haben, sich in einer geschlossenen Gruppe mit anderen Schwangeren auszutauschen und sich gemeinsam auf die Geburt vorzubereiten. An einem der Abende findet der Abend mit Begleitperson statt. Hier kommen Sie gemeinsam mit der Person Ihres Vertrauens zum Kurs. An den 7 Abenden ist reichlich Zeit für Austausch und Information rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Säuglingspflege und Stillen. Themen wie Stolpersteine unter der Geburt, Möglichkeiten der Schmerztherapie finden ebenso Raum wie Atem- und Entspannungsübungen.

• Zielgruppe: Werdende Mütter mit dem ersten Kind.
• Zeitpunkt: Der Geburtsvorbereitungskurs sollte im letzten Trimenon der Schwangerschaft besucht werden.
• Format: Der Kurs wird als Präsenskurs angeboten.
• Umfang: 7 x 2 Std. Davon ein Abend mit der Begleitperson; Es sind geschlossene Kurse. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
• Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt nach der Gebührenordnung für Hebammen direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Für den Partnerabend sind 35,- Euro zu entrichten.

Kompaktes Wochenendformat für Paare. Gleicher Inhalt wie in unseren wöchentlichen Kursen. Die übersichtliche Gruppengröße macht eine intensive Einstimmung auf die bevorstehende Geburt möglich und Sie können in den (gemeinsamen) Pausen Kontakt zu anderen Kurspaaren knüpfen und vertiefen. Selbstverständlich gibt es ausreichend Raum individuelle Themen zu besprechen.

• Zielgruppe: werdende Eltern mit dem ersten Kind
• Zeitpunkt: Ab der 30. Schwangerschaftswoche
• Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten.
• Umfang: 1 x 6 Stunden & 1 x 4 Stunden.
• Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt nach der Gebührenordnung für Hebammen direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse; Für den Partner sind 130,- Euro zu entrichten.

Mit diesem Kurs erhalten Sie ein Wissenspaket zu Schwangerschaft, Geburt, Wehen, Wochenbett, Stillen und das Leben mit einem Neugeborenen, so dass Sie bestmöglichst auf die Zeit rund um die spannende Lebensphase „Geburt“ vorbereitet sind. Sie erlernen Körperübungen zur Vorbereitung auf die Geburt sowie Massage- und Entspannungstechniken zur Schmererleichterung. Über insgesamt 10 Stunden, davon 4 mit einer Begleitperson Ihrer Wahl, nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihr Baby.

• Zielgruppe: werdende Paare sowohl mit dem ersten Kind, als auch erfahrene Eltern
• Zeitpunkt: Beginn, ab ca. der 32. Schwangerschaftswoche
• Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten
• Umfang: 3 x 2 Stunden, montags nur die werdenden Mütter. 1 x 4 Stunden mit Begleitperson Ihrer Wahl am Freitagabend. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs und die Kursstunden bauen aufeinander auf. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
• Kosten: Die Abrechnung der 10 Kursstunden erfolgt nach der Hebammengebührenordnung durch die Kursleiterin direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Bei privater Versicherung oder als Selbstzahlerin erhalten Sie eine Rechnung. Für die Begleitperson sind 80,- Euro zu entrichten. Diese wird zur ersten Kursstunde fällig. Sie erhalten über den Partneranteil eine Rechnung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen können. Manche Kassen bezuschussen auf Kulanzbasis die Kosten.

Kompaktes Wochenendformat für Paare. Gleicher Inhalt wie in unseren wöchentlichen Kursen. Die übersichtliche Gruppengröße macht eine intensive Einstimmung auf die bevorstehende Geburt möglich und Sie können in den (gemeinsamen) Pausen Kontakt zu anderen Kurspaaren knüpfen und vertiefen. Selbstverständlich gibt es ausreichend Raum individuelle Themen zu besprechen.

• Zielgruppe: werdende Eltern mit dem ersten Kind
• Zeitpunkt: Ab der 30. Schwangerschaftswoche
• Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten.
• Umfang: 1 x 6 Stunden & 1 x 4 Stunden.
• Kosten: Die Abrechnung der Kursstunden erfolgt nach der Gebührenordnung für Hebammen direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse; Für den Partner sind 130,- Euro zu entrichten.

Auch wenn Mütter wieder schwanger werden, sich auf die Geburt, das Wochenbett in Großfamilie und das Stillen vorbereiten wollen, lohnt sich ein Geburtsvorbereitungskurs, der auf diese speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. In vier Einheiten wird in der Frauenrunde der besonderen Situation der Schwangerschaft im Alltag mit Familie Aufmerksamkeit geschenkt und die Zeit nach der Geburt vorbereitet. Dabei findet besonders das Thema Geschwister und Eifersucht Beachtung.

• Zielgruppe: Mütter ab der zweiten Schwangerschaft
• Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs. Das Nachholen einzelner Kurseinheiten ist nicht möglich.
• Zeitpunkt: Ab der 30. Schwangerschaftswoche
• Umfang: 4 x 1,5  Stunden
• Kosten: Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Hebammen direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Als Privatversicherte oder Selbstzahlerin erhalten Sie im Anschluss an den Kurs eine Rechnung nach der privaten Hebammengebührenordnung Bayern.

Nach der Geburt ist es wichtig, nicht nur de Beckenboden zu stärken, sondern auch die gesamte Muskulatur wieder in Form zu bringen. In unserem Rückbilungskurs „Rückbildung Plus – ganzheitliche Stärkung und Vitalität nach der Geburt“ bieten wir Ihnen die Möglichkeit, über die von der Krankenkasse geförderte Zeit hinaus an der Rückbildung sowie auch an Ihrer Fitness und Wohlbefinden zu arbeiten. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Übungen für Ihr Hometraining.

Was Sie erwartet:

• Verlängerte Kursdauer: mehr Zeit für Ihre Rückbildung und Kräftigung des Körpers
• Ganzheitliches, abwechslungsreiches Training: neben gezielten Rückbildungsübungen integrieren wir auch Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, um Ihnen zu helfen sich wieder rundum wohl zu fühlen und Ihre Vitalität zu fördern. Wir nutzen neben klassischen Rückbildungsübungen auch Elemente aus dem Tanzberger Konzept, Pilates und intensivieren mit Kleingeräten
• Persönliche Betreuung: Wir schaffen in der Gruppe eine persönliche Atmosphäre und geben ggf. individuelle Unterstützung und Anpassung der Übungen an Ihre Bedürfnisse
• Gemeinschaft & Austausch: Treffen Sie andere Mütter, teilen Sie Erfahrungen und finden Unterstützung in dieser besonderen Zeit
• Hometraining inklusive: Sie erhalten Übungen aus dem Kursverlauf, die Sie bequem zuhause durchführen und flexibel in Ihren Alltag integrieren können, um Ihre Fortschritte zu unterstützen

• Zielgruppe: Alle Frauen nach der Geburt.
• Zeitpunkt: Beginn 8 – 12 Wochen nach der Geburt. Zur Kostenübernahme durch die Krankenkasse muss der Kurs bis zum 9. Monat nach der Geburt des Kindes abgeschlossen sein.
• Format: Der Kurs wird als Präsenskurs angeboten. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
• Umfang: 12 x 60 Minuten. 1. Kursstunde 90 Minuten
• Kosten: Die Abrechnung von 10 Kursstunden erfolgt nach der Hebammengebührenordnung der Kurshebamme direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Privatpatientinnen oder Selbstzahlerinnen erhalten eine Rechnung. Der Eigenanteil für diesen Kurs beträgt 129,- Euro. Dieser wird zur ersten Kursstunde fällig. Sie erhalten über den Eigenanteil eine Rechnung.

Mit diesem Kurs erhalten Sie ein Wissenspaket zu Schwangerschaft, Geburt, Wehen, Wochenbett, Stillen und das Leben mit einem Neugeborenen, so dass Sie bestmöglichst auf die Zeit rund um die spannende Lebensphase „Geburt“ vorbereitet sind. Sie erlernen Körperübungen zur Vorbereitung auf die Geburt sowie Massage- und Entspannungstechniken zur Schmererleichterung. Über insgesamt 10 Stunden, davon 4 mit einer Begleitperson Ihrer Wahl, nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihr Baby.

• Zielgruppe: werdende Paare sowohl mit dem ersten Kind, als auch erfahrene Eltern
• Zeitpunkt: Beginn, ab ca. der 32. Schwangerschaftswoche
• Format: Der Kurs wird als Präsenzkurs angeboten
• Umfang: 3 x 2 Stunden, montags nur die werdenden Mütter. 1 x 4 Stunden mit Begleitperson Ihrer Wahl am Freitagabend. Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs und die Kursstunden bauen aufeinander auf. Das Nachholen einzelner Stunden ist nicht möglich. Eine Anmeldung für einzelne Kurstage ist ebenfalls nicht möglich.
• Kosten: Die Abrechnung der 10 Kursstunden erfolgt nach der Hebammengebührenordnung durch die Kursleiterin direkt mit der gesetzlichen Krankenkasse. Bei privater Versicherung oder als Selbstzahlerin erhalten Sie eine Rechnung. Für die Begleitperson sind 80,- Euro zu entrichten. Diese wird zur ersten Kursstunde fällig. Sie erhalten über den Partneranteil eine Rechnung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen können. Manche Kassen bezuschussen auf Kulanzbasis die Kosten.